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關於 Cyarhine Chee 徐吇偐

有些人走進瑜伽，是被一個動作的美吸引的。

Cyarhine 不是。

她走進瑜伽，是因為一個問題開始困擾她，而且很長一段時間找不到答案：

為什麼身體這麼努力了，改變卻這麼難發生？

拉伸了，隔天又緊。鬆解了，一週後又回來。學生用心練習，有時候卻感覺越練越受限，越練越固化，而不是越來越自由。這不是個別案例，這幾乎是瑜伽教室裡普遍存在的現象。

她開始往更深處找答案——跨出瑜伽的邊界，進入運動醫學、神經科學、筋膜研究的領域，最終在結構整合（Structural Integration）的治療體系裡，找到了她一直在尋找的語言。

那個語言告訴她：改變之所以難以發生，是因為我們一直在症狀上工作，而不是在根源上工作。我們一直在釋放，而沒有先建立支撐。

這個洞見，改變了她後來教瑜伽的整個方式。也讓芯瑜伽，從此成形。

專業背景

Cyarhine Chee（徐吇偐） 是芯瑜伽創辦人、RYT-500 瑜伽導師，同時持有解剖列車結構整合（Structural Integration）治療師資格。

她的教學根植於多年的臨床實踐與深度的身體研究，融合了以下多個專業框架的核心邏輯：

解剖列車（Anatomy Trains） 湯瑪斯·梅爾斯（Thomas Myers）建立的筋膜線理論體系，是芯瑜伽評估架構與課程設計邏輯的主要基礎。Cyarhine 不只把筋膜線作為解剖知識，而是把它轉化為一套完整的「SI 策略地圖」——從評估到介入，從動作設計到口令邏輯，形成完整的教學閉環。

結構整合（Structural Integration / Rolfing） 由 Ida Rolf 博士創立的徒手治療與動作教育體系，目標是讓人體在重力場中達到更好的結構平衡。Cyarhine 以治療師的視角理解人體，並將這種視角轉化為瑜伽老師可以使用的教學工具——不是要老師成為治療師，而是讓老師真正擁有讀懂身體的眼睛。

DNS（動態神經肌肉穩定術） 以發展神經學為基礎的動作再教育框架，強調人體在發展過程中建立的深層穩定模式，與芯瑜伽的深前線啟動邏輯高度呼應。

SFMA（選擇性功能動作評估） 用於識別動作功能障礙根源的臨床評估系統，強化了 Cyarhine 在動態評估上「找重大特徵、從根源介入」的思維能力。

這些不同背景的交會，形成了芯瑜伽獨特的教學視角——既有治療師的精準與系統性，又有瑜伽老師的流動感與人文溫度。

教學哲學

你是建築師，不是示範者

Cyarhine 常對學員說：「瑜伽老師的工具，不是手法，不是器械，也不是你有多美的動作。是原則性的順序。順序，就是工具。」

她把老師的角色定位為建築師——你的工作，不是表演一個完美的結構給學生看，而是讀懂學生身體的現狀，然後替他鋪一座橋，讓他能走到他想去的地方。

這意味著，好的老師必須在開口帶口令之前，已經完成了一件更重要的事：看懂坐在你面前的這個人。

改變，從神經系統開始

Cyarhine 的教學對神經系統有高度的敏感。她深知，真正的身體改變，不是靠強迫肌肉延伸或關節移位來完成的，而是靠重新教育神經系統的動作習慣來完成的。

這體現在她的課程設計裡：每一個訓練步驟都有其神經學習上的位置——教會動作、建立本體感覺連線、加入負重、加入方向變化，四個步驟缺一不可，且順序不能顛倒。

這也體現在她對語言的高度謹慎：她知道一個負面的標籤，可以在學生的神經系統裡留下很深的印記，讓改變變得更難。所以她從不說「你的某某有問題」，只說「你的某某相對於某某，有一點往某個方向移」。

慈悲與客觀，缺一不可

她對學員說過一句話，很多人記了很久：「帶著慈悲與客觀的心去觀察學員的慣性，兩者缺一不可。」

慈悲，讓你不把學生的慣性視為錯誤，而是視為他的身體在保護他的方式。客觀，讓你不被情緒牽著走，能夠清晰地看見結構，做出有效的判斷。

只有慈悲，你可能無法給出有效的介入；只有客觀，你可能讓學生感覺被評判而不是被支持。兩者共存，才是真正的教學能量。

追求真實且持久的改變

芯瑜伽追求的，不是課中有感、下課後消退的短暫效果，而是讓神經系統真正建立新的動作習慣，讓改變在學生的日常生活中持續存在。

這意味著課程設計需要更謹慎的邏輯——每一個動作的存在都有它的位置，每一個口令都有解剖學上的支撐，每一堂課的前後順序都服務於同一個目標：讓這個人的身體，在課後，比課前更接近它本來應有的平衡。

給學生的話

「我希望每一個走進芯瑜伽的人，都能感受到：原來我的身體，是被好好看見的。

不是被評判，不是被糾正，而是被讀懂——這個身體的現在，和它正在努力去到的地方。然後，我們一起，一步一步，鋪出那條路。」

— Cyarhine Chee

目前開放課程

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芯瑜伽 XinYoga — 從芯出發，讓每一個身體被好好讀懂。

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